Vertel maar

zonder woorden
laten zien
waar jij voor staat
wat je is ontnomen
wat je zo beheerst
wat je voor jezelf hebt
vertel maar
ook al is het voor het eerst
 
 
ik luister naar je
neem alleen maar waar
wat jij kunt bereiken
zonder commentaar
laat ik je voelen
wat je zo van binnen uitvist
niet vreemd niet kansloos 
enkel staat voor gemis
 
vertel maar
zing en toon

 
 
niets 
is wat het lijkt
in alle schaamte, angst en spijt
mag je ervaren
vertrouwen en geloven
hoe jouw IK kan groeien en bestaan
geen vreemde lijstjes, rare spelletjes
gewoon hier op het plein in deze straat
luister ik doodgewoon naar jouw
verhaal
 
 
 

 
Welkom op deze pagina!

Nu het Corona virus ons dwingt tot overgave worden we terug geworpen op onszelf en onze naasten. Deze tijd doet een beroep op onze creativiteit om het dagelijks leven hanteerbaar te houden. Deze tijd brengt ook vertraging en vraagt om aandacht te geven aan hoe hier mee om te gaan. Een transitie van ongekende omvang waar we weinig tot geen invloed op hebben.

Om bij te dragen aan het inperken van dit ongekende virus heb ik alle werkzaamheden in mijn praktijk, net als velen, tijdelijk neer gelegd. Met de bedoeling zo actieve besmetting zoveel mogelijk te beperken door de diversiteit aan fysiek contact bewust te verkleinen en actief te vermijden.

Tegelijkertijd spelen de gedachten, hoe kan ik zonder fysiek menselijk contact toch wat bijdragen aan voeding voor de innerlijke wereld van ons allen in deze onbesuisde tijd. Vanuit deze geïdealiseerde gedachte tracht ik deze pagina vorm te geven. Ik heb collega's uit het vak benaderd materiaal te delen dat jou als bezoeker van deze pagina kan uitdagen, inspireren, prikkelen, bewust maken, je aan het denken zet, je tot rust kan brengen, je tot creativiteit kan brengen. Kortom je motiveren tot het ontdekken van iets nieuws in jezelf. Een "cadeautje" dat je mee neemt uit deze periode waar we allen niet van weten waar deze toe zal leiden.
 
Een ding weet ik zeker, ongemak verbind, dat is de kracht van verandering.
 
Zie deze pagina graag ter inspiratie om via de aangeboden informatie weer verder te zoeken en te vinden, dat wat jij nodig hebt.

Dankjewel dat je er bent!

 
Deze pagina is groeiende. Dus heb je ideeën stuur ze naar info@praktijkgewoonik.nl  ze worden geplaatst met jouw link en naam.
 
Mocht je vragen hebben stuur dan graag een bericht naar info@praktijkgewoonik.nl we vinden vast een passend antwoord bij jouw behoeftevraag.
 

 

Muziek & Werkvormen
 
 
 
 

Old and Wise The Alan Parsons Project

 Het roer moet om. Stef Bos

Ken je mij wie ben ik dan. Trijntje Oosterhuis. 

Deze armen. Claudia de Breij

De man in de wolken. Harry jekkers.

Ik heb een steen verlegd. Bram Vermeulen

Gabriellas Sang

In Your Toughts. Tangarine

BJ Baartmans Bronzen Vogelspeciaal geschreven voor Stichting mijn Masker af.

Blof: Achter het monster

Toon Hermans: Er moeten mensen zijn die zonnen aansteken

Liedjes gezongen door Sanne Verdonck

Vooronderstellingen liedje.mp3

/files/Welkom thuis.mp3

Bruce Springsteen with the sessionsband Further on

 

 Werkvormen

Werkvormen voor zelf- en wandel coaching van Nicole van Diepen

Basiswandeling.pdf

Blik op de toekomst.pdf

Cirkels in het zand.pdf

compassiewandeling-mild-in-het-wild-hilde-backus.pdf

Ervaar de natuur met al zijn sensaties.pdf

grootsheid-bewust-ervaren.pdf

Loop je flow los.pdf

Maak je hoofd leeg door het te vullen.pdf

Ontdek je talent en zet het optimaal in.pdf

 Werkvorm zelf EMDR toepassen met de vlindermethode van Monique Munster

EMDR bij jezelf met de vlindermethode.pdf

Werkvormen van Nicole van Rijt

Affirmaties.pdf

Zorgen voor een sterk brein en lichaam.pdf


 
Podcasts & Gedichten

Wim van Lent, omarm de onmacht. Als de man verliest.

Tanja van Roosmalen. Levend verlies. 

Holistik met onder andere interviews met Els van Steijn

Riet Fiddelaers Jaspers de verliescirkel

Familiesystemen expert Els van Steijn

Dat overkomt mij niet. Anderzorg over Burn- out.

Hoe overleef ik een depressie.


De omdenken podcast

Esther Perel (relatietherapeut) "Where should we begin"

Verstrikt. Podcast over zelfdoding

Daily Breath (Deepak chopra; meditatie)

Zwijgen is geen optie

Voor jonge ouders: Ik ken iemand die

Parelradio. Diverse documentaires

Zelfhulpboekenclub

De grote Harry Bannink podcast

Podcast BOOS over hoe overleef ik dag in dag uit thuiszitten

 

Gedichten & Verhalen

Gedicht zelfliefde Charly Chaplin

francy_s gedichten.pdf

Als je gaat sterven van hans stolp.docx

Gedicht het land van alle krachten, Floortje Agema

Gedicht Toon Telligen "het is beter elkaar een tijdje niet te zien"

Gedicht Toon Hermans

 
Websites & Apps
 

Netwerk palliatieve zorg Limburg.

Vrijwilligers palliatieve terminale zorg Limburg

Mooi liedje voor jou

Centrum voor mindfulness

Het levensveranderende verhaal van Jip

Je bent niet je depressie

Stichting Mijn masker af. 

Gratis ACT Gide app voor het volgen van een gratis training van Gijs Janssen

 


 
 
 
 

 
Artikelen, Tedtalks, Filmpjes

De levenslessen van Manu Keirse. Luisteren is verdraaid moeilijk.

Artikelen omgaan met Verlies. Experise centrum Riet Fiddelaers.

Artikelen Jakob van Wielink. Kennis en ervaring beschikbaar maken over leiderschap, transitie en rouw is een missie van me.

Interview met Tim Overdiek, als de man verliest.

Dirk de wachter. In de ongelukkigheid komen de grootste verbindingen tot stand.

 Mind Eye Power artikel van Jacqueline Venbrux

Juni 2019_Artikel MEP_V1.0_1.pdf

Juni 2019_Artikel MEP_V1.0.pdf

Blogs Sarah Blom ouderen psycholoog


Ted Talks

Brené Brown. Luisteren naar schaamte.

Brené Brown. De kracht van kwetsbaarheid

Anna Verwaal. het begin van Patronen.

Psychiater Dirk de Wachter Brainwashtalk

Femke van der Laan. A plea for Sorrow

Griet op de Beeck. Tijd om eens onder je tapijt te kijken

Elise Verheul. Deze tijd biedt ouders de kans om extra te verbinden met hun kind(eren)

The repair of Early Trauma: A Bottom Up Approach

 

Filmpjes

Change your thoughts and you change your world

Lessen in thuisblijven van antropologe Floortje Dessing

Van Annemijn Birnie:

Phil Good voor wie wil leren en begeleiding zoekt op diep energetisch nivo 

Lorie Ladd voor wie wil leren en begeleiding zoekt op diep energetisch nivo

Programma KRO de Verwondering

Thank you coronavirus videoVID-20200320-WA0002.mp4

 
Meditaties & Mindfulness & Yoga

Meditatie zielzicht. Je innerlijke kind.

Meermeditatie zielzicht. Bert van Rijnberk

De ademruimte zielzicht.

Ontmoeting met je innerlijke gids

Bodhi Yogashala Bodyscan en ademhaling met Anniek

 Resting moments korte bodyscan. Anniek Gelissen.

Geleide slaapmeditatie voor denkers en piekeraars

Iedere avond tussen 19.30 uur - 20.00 uur kun je via ZOOM gezamenlijk mediteren met het CVM (Centrum voor Mindfulness in Amsterdam) Hella dank voor je tip.

Mind meditatie zet al je chakra's open

Meditatie stilte vinden

Meditatie zo wordt jouw verantwoordelijkheidsgevoel niet je valkuil


Meditatie oefeningen van Wendy'Ann de weg naar jezelf

Loslaat oefening

Aarde oefening

Helende energie

Kracht oefening


Mindfulness oefeningen van Sense Petra van zon

Link naar Mindful oefeningen algemeen

Oefeningen voor moeilijkheden

Link naar radboudcentrum voor mindfulness


Yoga

Yoga voor beginners 1

Yoga voor beginners 2

Yoga voor beginners 3

2 weken gratis Yoga les via Yoga online


Yoga nidra

Gratis Yoganidra les via House of Deep relax

Yoga nidra slaapmeditatie met Sarah

Holistik Deep relax Yoga Nidra

 


 
Literatuur

Als de man verliest. Omgaan met tegenslag, rouw en verdriet. Tim Overdiek & Wim van Lent.

Stilstaan bij trauma. Vivian Broughton.

De Vaderfactor. De invloed van je vader op je professionele en persoonlijke ontwikkeling. Stephan B. Poulter, PhD

Laat je niet gijzelen. De internationale bestseller over leiderschap, verbinding, dialoog, en werkelijke verandering. George Kohlrieser.

Zielsbelofte. Alles wat ik doe doe ik voor jou. Annemarie Sips.

Met mijn ziel onder de arm. Tussen welkom heten en afscheid nemen. Riet Fiddelaers.

De Fontein. Vind je plek. Grip op je leven door inzicht in je familiesysteem. Els van Steijn.

Een rugzak vol verdriet. Kwetsbaarheid en kracht van rouwende jonge mensen. Riet Fiddelaers.

Ik zet mijn masker af. Praten over verlies. Gertie Mooren.

Doorleefboek. Het Doorleefboek is een lees- en werkboek voor kinderen in rouw. Ellen Dreezens.

De kunst van het ongelukkig zijn. Dirk de wachter.

De moed van imperfectie. Brené Brown

Beren op je weg, spinspels in je hoofd, Theo IJzermans en Coen Dirkx. Omgaan met emoties op het werk en de kracht van helpende gedachten.

Take Care, zelfzorg voor professioneel begeleiders, door Carla Schellings, hoe blijf je gezond in werk waarin je zelf jou belangrijkste instrument bent.

Helemaal jezelf in relatie met de ander, Linda Adams en Elinor Lenz, op heldere wijze wordt een methode behandeld die leert op effectieve wijze met conflicten om te gaan.

Focus Aan/Uit, Mark Tigchelaar, hoe we weer grip kunnen krijgen op onze focus en daarmee beter in balans blijven.

Voluit leven, mindfulness of de kunst van het aanvaarden, Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen, praktisch hulpboek.

Dit is jouw leven, ervaar de effecten van positieve psychologie, Erns Bohlmeijer en Monique Hulsbergen

Op weg naar plezier in je werk, Hilde Backus, praktisch, resultaatgericht boek dat je al wandelend je talent ontdekt, welke werkwensen je hebt en hoe je deze kunt realiseren.

"Je kunt je hart helen”: Louise Hay & David Kessler

Gratis download E- Book. Boek De glimlach van een kind, 52 gelukslessen voor ouders en kinderen. David de Kock en Arjan Vergeer

 
Weg  

Niet altijd wijst de weg zichzelf.
Er zijn er die zich verliezen in steeds meer en steeds minder doorzichtige stenige zijpaden,
in omhoog en omlaag zonder duidelijk doel, en nog altijd is het een weg, met sporen die daar wijzen.
Misschien, denk je ergens, halverwege of waar het ook mag zijn,
als je in klamme angst meent verdwaald te zijn en zelfs de weg nooit temeer te zullen vinden,
misschien is er een oog dat deze verwarde weg ziet als een rechte lijn,als een pijl, die zonder omhaal afvliegt op het doel.
Vertrouw daarom de weg, altijd, want hoe dan ook, hij komt aan, anders was hij er niet.  
 
Tom van Deel (met dank aan Henk Roefs voor het delen)

                                                                     
                                                                            Kindness - Day 14 Isabella El- Hasan
 

                              homeless digital 2018.jpg